jak się

jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu to faktycznie lipa. na mnie hmb działało dobrze w aspekcie regeneracji i powiedział bym nawet że przybrałem ze dwa kilo suchej masy. więc polecam. ostatnio zastanawiałem się czy dobrze by działało brane 5g rano i 5 g wieczorem. jak je kiedyś brałem to około 4g rozłożone na czył dzionek

nawet jak to jest bol to bóle głowy mogą wynikać z zanieczyszczeń. generalnie trudno stwierdzić od czego boli głowa. może to przypadek i w ogóle nie jest związane? może to podróbka i od propa ci ciśnienie skacze? może to jakiś syf z kiełbasy przed którym organizm się broni? albo bold tylko robiony w brudnej wannie?

pewno ma zakwasy na przedramieniu + lekka pompę i się stresuje... (jak ja mam zakwasy to tez mnie lekko pompuje) Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-03-10 09:40:04

no jak kupie za krótką (jeszcze nie kupiłem) to dobrze będzie się skakać ?

Podstawa to przysiady, na łydki wspięcia na palce stojąć lub siedząc. Jesli chcesz uzyskać rzeźbę musisz się wziąc przede wszystkim za diete. Polecam tez ćwiczenia izolowane jak prostowania i uginania na maszynie. pozdr.

Nogi w SW to podstawa. Zwłaszcza w stylach kopanych i kopano uderzanych jak Muay Thai, karate, TSD, TKD i wiele innych. Silne nogi sprawiają że lepiej poruszasz się w walce płynniej i dynamiczniej. Dodatkowo znacznie zwiększają siłę kopnięcia i uderzeń rękoma. Bo dobrze wyprowadzone uderzenie idzie z nóg w dużej mierze.

Nogi to podstawa, szczegolnie w SW chwytanych ( w uderzanych wydaje mi sie ze też), gdy obalasz i rzucasz, a powiedzmy sobie szczerze cwiczac naturalnie amatorsko na silowni nikomu nie przerosna by przeszkadzaly w SW. Jak ktos mocno stoi na nogach to o wiele trudniej go rzucic , poza tym chudy w "nogach" ma wyzej srodek ciezkosci i [...]

no ale ktora lepsza bedzie na 1 raz?? no skad mam wiedziec nie siedze w tym nie znam się znam tylko działanie i jak stosować

Za interwały się od razu nie zabieraj jeśli nie masz kondycji ,bo jak zrobisz za słabo to jakbyś nie zrobił w ogóle. Lepiej proste aeroby (rower,marszobieg)

W czym wolisz, mleko/woda no chyba że jak lubisz to i w soku Ci się rozpuści.

nic sie nie stanie. jak masz 18 lat, to 2 piwa tygodniowo mozna wypic

Zapoznaj się z zasadami panującymi w dziale, dwa zdania to dla nas jak wróżenie z fusów - ankieta, dieta w formie zrzutu z potreningu, trening.

No jak narazie mam nadwyzke kaloryczna i wiem ze raczej przy samej silowni nie trzeba bcaa ale chodzi mi o wysilek typu wf/karate /silownia nie beda sie palic miesnie , chcialbym by obwody szly w gore

tak, choć jeśli masz na myśli przetwrzony boczek (wędzony, parzony) - to nie jest ona najlepszym wyborem, lkorzystniejszy będzie surowy. Karkówka jak najbardziej OK, wiórki też - możesz rozajrzeć się także za olejem kokosowym. Do tegoi ryby morskie, orzechy, awokado...

nazwy chlopaki nazwy!! w aptekach bywa roznie, czesto wciskaja cos co im zalega polke jak czlowiek sie nie zna i nie wie co chce.....

A tak jak mam krotkie włosyi chce tylko 1o z dyłu głowy doczepic to tak z 5 cm by sie jakos nie dalo doczepic?? jest jakis inny sposob??

Spoko myslalem ze diety nie masz ;) Co sie czesto w kij zdaza. Carbo nie trzeba łaczyc z białkiem , Chyba ze chcesz otrzymac cos na miare gainera. Pozatym jak bys pił to na raz bylo by nie smaczne;d Rosnij kolego !

[...] macie z tą klatą? Wszystko olewacie nogi to już w szczegulności ale klate to byście i 5 razy w tygodniu najchętniej ćwiczyli. Nie wiem co chcecie tym osiągnąć. Trenuj ją jak każdą inną parie raz w tygodniu i będzie pajti. Co prawda czytałem art o ćwiczeniu danej partii mięśniowej 2 razy w tygodniu ale ja nie widze sensu. Jeżeli chcesz [...]

Moi drodzy ale ja jade planem narazie 2razy w tygodniu ale nogi tez robie tylko mam problem jak to ulozyc zeby ladnie sie wszystko zgralo ale plecy z bickiem odpadaja nie nawdize tak robic wiec jakie sa mozliwe rozklady i moze bede robil po 3 serie bo robie typowo silowke rozpisac plan???????

To prawda kiedyś jeden więzień kazał sobie postawić lustro w celi (jakaś bieda w tym więzieniu była) i jak mu przynieśli w końcu to lustro to się kilkanaście lat do końca odsiadki napinał codziennie i przyniosło efekty. (Słyszałem od wujka który widział na "discovery")